Du siehst die Welt nicht wie sie ist, du siehst die Welt wie du bist.
Hi, ich bin Alexandra! Wegbegleiterin für Mamas, die sich in der Rush Hour des Lebens überfordert fühlen. In meinem Coaching biete ich Lösungen im Umgang mit emotionalem Stress. Für mehr Gelassenheit und Kraft im täglichen Mamsterrad.
Das liegt mir am Herzen
Unser Mama-Alltag ist ein kräftezehrender Fulltimejob. Weil wir nur noch im Autopiloten funktionieren, fühlen wir uns oft erschöpft, sind gereizt und müde.
Doch nur eine zufriedene und ausgeglichene Mama kann ihren Kindern ein gutes Vorbild sein. Nur wenn dein Akku aufgeladen ist, bist du ein Anker für deine Familie und kannst eine gesunde familiäre Basis schaffen.
In meinem Coaching lernst du, dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen. Gemeinsam holen wir dein Mama-Leben wieder mehr ins Bewusstsein und bringen Energie, Kraft und Gelassenheit in deinen Mama-Alltag.
Mein Weg ins Coaching
Ich bin Alexandra, zweifache berufstätige Mutter, Familienmanagerin und zertifizierter Emotionscoach für Mamas. Aus eigener Erfahrung weiß ich nur zu gut, wie schwierig es sein kann, im täglichen Mamsterrad nicht unter die Räder zu kommen. Der ewige Spagat zwischen Kindern, Berufsleben, Familie und Haushalt ist für uns eine Zerreisprobe. Wir Mamas sind der sichere Hafen für unsere Kinder und geben ihnen Nestwärme, Liebe und Geborgenheit. Dabei bleiben unsere eigenen Bedürfnisse oftmals auf der Strecke.
Während des coronabedingten Lockdowns war ich in der extremen Doppelbelastung zwischen Homeoffice und Kinderbetreuung gefangen. Die vielen Herausforderungen nagten an meiner Psyche; Angst, Wut und Verzweiflung dominierten meine Gefühlswelt. In der anstrengenden und ermüdenden Tretmühle des Alltags entwickelte ich mich zu einer unzufriedenen Mecker-Mama. Ich hatte meine Belastungsgrenzen erreicht, weil in mir ein tief verwurzelter Glaubenssatz aus meiner Kindheit schlummerte: nur wenn ich leiste, bin ich gut genug. Für mich war diese Erkenntnis der entscheidende Wendepunkt, um meine eigenen Muster, Handlungen und Denkweisen zu hinterfragen und den Rucksack, den ich in meinen Mama-Alltag mitgenommen habe, aufzuräumen.
Manchmal stehen wir uns selbst im Weg, wenn es um unsere eigenen Bedürfnisse, Gefühle und Wünsche geht. Deshalb ist es mir eine Herzensangelegenheit, auch deine emotionalen Blockaden zu lösen. Je emphatischer du mit dir selbst bist, dich verstehst und akzeptierst mit all´ deinen Macken, umso gefühlvoller wirst du mit deinen Kindern umgehen. Ich unterstütze dich gern auf deinem Weg in ein ausgeglichenes und glückliches Familienleben. Für mehr Gelassenheit, Liebe und Leichtigkeit in deinem Mama-Alltag.
Meine Überzeugungen
Erschöpfte Mütter sind keine guten Vorbilder
Die heutige Mutterrolle ist komplex: wir wollen die Beste im Job sein, eine liebevolle Partnerin, hingebungsvoll mit den Kindern und ehrenamtlich engagiert. Um es allen gerecht zu machen funktionieren wir nur noch im Autopiloten. Wir machen keine Pausen um aufzutanken, sind energielos, müde und gestresst. Unsere Seele leidet und bleibt dabei auf der Strecke. Als Folge dieser Dauerbelastung werden wir dann zur Mecker-Mama in Dauerschleife.
Nur ein voller Krug Wasser kann Gläser füllen
Mütter sind Organisationstalent, Playdatemaster, Seelentröster in einer Person. Eine unendlich lange To-Do-Liste regiert unseren Mama-Alltag und entlädt unseren eingebauten Akku. Deshalb ist deine tägliche Selbstfürsorge so wichtig. Nur wenn du emphatisch mit dir und deinem Körper umgehst und gut für deine eigenen Bedürfnisse sorgst, kannst du auch gelassen auf die Wünsche und Anforderungen deines Kindes eingehen.
Es lebt sich besser mit leichtem Gepäck
Durch unsere Erfahrungen nehmen wir einen Rucksack voller unterschiedlicher Ansichten und Werte mit in unser Mama-Leben. Wir beurteilen Ereignisse und Situationen im Hier und Jetzt ganz automatisch, weil in unserem körpereigenen Betriebssystem emotionale Trigger aus unserer Vergangenheit gespeichert sind. Für eine gesunde familiäre Basis ist es daher umso wichtiger zu verstehen, warum du tickst wie du tickst. Dann wirst du deinen Mama-Alltag viel gelassener erleben.
Emotionen verstehen macht einen Unterschied
Wir Mütter reden oft nicht darüber, wenn es uns nicht gut geht. Stattdessen spielen wir die Situation vor unseren Kindern herunter und wuppen unseren Alltag im Funktionsmodus. Keine Spur von Selbstwahrnehmung. Dahinter stecken oft Glaubenssätze aus der Kindheit wie z.B. „Ich darf keine Schwäche zeigen“ oder „Ich muss stark sein“. Doch nur wenn du deine Emotionen akzeptierst, verstehst und annimmst hast du auch das Einfühlungsvermögen, dich in die Gefühlswelt deines Kindes hinein zu versetzen.
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