Ich bin Alexandra
zertifizierter emTrace® Emotionscoach für Mütter
Mehr Gelassenheit im Mamsterrad
Herzlich Wilkommen
Ich bin Wegbegleiterin für Mamas, die sich in der Rush Hour des Lebens überfordert fühlen. Denn als zweifache berufstätige Mutter kenne ich das Gefühl, rund um die Uhr funktionieren zu müssen, nur zu gut. In den Turbulenzen des Alltags kann es passieren, dass wir unser inneres Gleichgewicht verlieren. Dann stauen sich schnell Gefühle wie Frust, Wut oder Ärger auf. Doch nur wenn dein Akku aufgeladen ist, bist du deinen Kindern ein Vorbild. Deine Selbstfürsorge ist der Schlüssel für ein harmonisches Familienleben. In meinem Coaching lernst du, dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen. Gemeinsam holen wir dein Mama-Leben wieder mehr ins Bewusstsein und bringen Energie, Kraft und Gelassenheit in deinen Mama-Alltag.
Das bin ich
Ich bin ein Ostsee-Fan. Am Meer schöpfe ich Energie, Balance und Inspiration.
Meine Tochter hat mit mir zusammen Geburtstag. Sie ist mein absolutes Spiegelbild.
Ich gehe gerne an meine Grenzen: Achterbahn fahren, Bungee Jumping. Fallschirmspringen bringen mir den Adrenalin-Kick.
Ich bin ein Genussmensch und habe eine Schwäche für guten Gin.
Ich liebe es sehr früh morgens Sport zu machen. Das ist mein energetischer Start in den Tag.
Ich glaube nicht an Zufälle. Alles im Leben hat seine Bestimmung. Wenn sich Türen schließen, öffnen sich neue Möglichkeiten.
Fühlen
Deine Gefühle spüren, benennen und akzeptieren.
Verstehen
Deinen Weg finden und erkennen, wer du wirklich bist.
Verändern
Deine Ängste, Blockaden oder Verhaltensmuster überwinden.
Wachsen
Dein volles Potential entdecken und dich weiterentwickeln.
Gefühle bestimmen unser Leben.
Gefühle sind unser innerer Kompass. Wut, Angst, Freude, Trauer oder Scham: jedes Gefühl erfüllt eine wichtige Funktion in unserem Leben. Gefühle sind Botschafter und lösen bestimmte Handlungsmuster in uns aus. Durch Erfahrungen, die wir im Leben gemacht haben, handeln wir oft auf Basis vergangener Gefühle, die in unserem körpereigenen Betriebssystem gespeichert sind. Unterbewusste Gefühle können Reaktionen in der Gegenwart auslösen, die uns blockieren. Für ein selbstbestimmtes Leben ist es deshalb wichtig, diese Gefühle zu hinterfragen und neu zu justieren. Damit wir nicht hilflos sind und wieder selbst wählen können, wie wir uns in bestimmten Situationen fühlen wollen. emTrace® Emotionscoaching unterstützt dich dabei, den Umgang mit deinen Gefühlen zu lernen. Damit du den Sprung von der Hilflosigkeit in die Selbstwirksamkeit schaffst.
Warum ein Emotionscoaching buchen?
Coaching ist ein englischer Begriff und bedeutet so viel wie „Lebenstraining“. Im Coaching trainierst du dein Bewusstsein bzw. deine Gedanken, um Veränderungsprozesse in deinem Leben zu bewirken. Denn im Laufe der Jahre machst du Erfahrungen, die dein Handeln und Denken bestimmen. Diese sog. Glaubenssätze blockieren dich und halten dich davon ab, selbstbestimmt dein Leben zu gestalten. In bestimmten Situationen kannst nicht aus deiner Haut und bleibst in deinen eingefahrenen Handlungsmustern stecken. Im emTrace® Emotionscoaching unterstütze ich dich dabei, wieder in deine mentale Kraft zu kommen um dein Potential zu entfalten. Wir sprechen über deine limitierenden Gedanken und schauen uns an, welche Emotionen dich blockieren und wo dein Ego dir im Weg steht. Du setzt dich mit dir auseinander, und wenn es holprig wird, stehe ich dir zur Seite. Coaching ist kein Therapieersatz und verspricht keine Heilung. Vielmehr halte ich den Rahmen, damit du neue Strategien in deinem Leben integrierst, wenn dein altes „Ich“ dich auf die Probe stellt.
Alle deine Emotionen haben ihre Berechtigung.
Du bist wichtig. Du darfst fühlen.
In der Tretmühle des Alltags ist es für uns Mamas oft nicht leicht, die Balance zwischen Kita, Schule, Beruf und Familienleben zu finden. Wir wollen die Beste im Job sein, eine liebevolle Partnerin, hingebungsvoll mit den Kindern und außerdem noch ehrenamtlich engagiert. Wir gönnen uns keine Pause und stellen sehr hohe Ansprüche an uns selbst. Unsere Bedürfnisse kommen zu kurz und irgendwann ist unser Akku dann leer. Dann sind wir frustriert, verärgert oder wütend und werden zur Mecker-Mama in Dauerschleife. Mit emTrace® Emotionscoaching entstressen wir dein Gefühlschaos und machen dich mental stark, deine Wünsche und Träume zu erreichen. Emotionaler Ballast wird verarbeitet und du findest zurück zu mehr Gelassenheit, Selbstliebe und Harmonie in deinem Mama-Leben.
Was ist emTrace® Emotionscoaching und wie funktioniert die Methode?
Kurzzeit-Coaching-Methode auf wissenschaftlicher Basis
emTrace® ist ein Coaching Ansatz, der auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Emotionspsychologie, Gehirnforschung, Mimikresonanz sowie der psycho-therapeutischen Wirksamkeitsforschung basiert. emTrace® funktioniert, weil es methodenübergreifend wirkungsvolle Coaching Ansätze wie NLP, systemische Beratung, Psychotherapie, Hypnotherapie, Heilpraktik und Resilienz-Coaching effektiv miteinander verbindet.
Verarbeitung emotionaler Blockaden im Gehirn
Wir machen in unserem Leben unterschiedliche Erfahrungen, die Spuren in unseren neuronalen Netzwerken hinterlassen. Manche Spuren sind ressourcenstärkend, andere hindern uns daran, unsere Ziele im Leben zu erreichen. Mit emTrace® Emotionscoaching werden diese emotionalen Stresserlebnisse gelöst und im Gehirn transformiert. Dadurch werden neue Verhaltens- und Sichtweisen in deinem Leben erschaffen.
Veränderung destruktiver Verhaltensmuster
Mit emTrace® werden destruktive Verhaltens- und Gedankenmuster (z.B. Wut oder Verlustangst) nachhaltig verändert. Im Coaching arbeiten wir mit deinen Triggern, die in bestimmten Situationen immer wiederkehrende Reaktionen bei dir auslösen. Durch emTrace® werden diese Muster aufgelöst und in positive Verhaltensweisen transformiert. Dadurch stärken wir deine Persönlichkeit und du bist in der Lage, in der Zukunft neue Entscheidungen zu treffen.
Mein Angebot für mehr Balance im Mamsterrad
Mindful Mom
Dieser Einzeltermin ist für dich das Richtige, wenn eine bestimmte Situation dich emotional stark unter Druck setzt. Hier findest du Impulse und Orientierung für deinen nächsten Schritt.
185 €
Mindful Mom Deep
Es gibt Herausforderungen, in denen du immer wieder dieselben unangenehmen Gefühle spürst und innerlich mit dir kämpfst? Drei Termine mit mir entstressen dich, um deinen Konflikt lösen zu können.
495€
Mindful Mom Intensive
Du bist geplagt von Selbstzweifeln und glaubst, nicht gut genug zu sein? Sechs Termine mit mir bringen dich in deine Selbstreflektion. Wir verarbeiten deine tiefer liegenden Themen. Für mehr Bewusstsein und Klarheit in deinem Leben.
995€
Mamas sind der Anker der Familie
Im turbulenten Mama-Alltag passiert es schnell, dass wir nur noch im Autopiloten funktionieren. Tausend Dinge müssen erledigt, organisiert, geplant werden. Das kostet Energie und Kraft.
Wir Mamas sind der sichere Hafen für unsere Kinder. Wir geben ihnen Nestwärme, Liebe und Geborgenheit. Doch das können wir nur leisten, wenn wir uns gut um uns selbst kümmern. Wenn unser Akku nur auf Notstromaggregat läuft, können wir auch unsere Kinder nicht umsorgen. Ich unterstütze dich gern auf deinem Weg in ein ausgeglichenes und glückliches Familienleben. Für mehr Gelassenheit, Liebe und Leichtigkeit in deinem Mama-Alltag.
Das sagen meine Klientinnen:
„Ich bin seit kurzem Selbstständig und kämpfe damit, mich zu zeigen, weil ich Angst vor den Bewertungen von Außen habe. Im Coaching habe ich erkannt, dass einige Enttäuschungen aus meiner Vergangenheit mich blockieren, im Hier und Jetzt mein Ding zu machen. Alexandra hat mir geholfen mein Selbstwertgefühl zu stärken. Sie zeigte mir, dass ich richtig bin und gut genug, heute meinen Weg zu gehen. Mit ihrer Hilfe konnte ich blockierende Denkmuster aus meiner Vergangenheit lösen. Alexandra hat eine sehr emphatische Art, ich habe mich sehr wohl gefühlt bei ihr, und kann das Coaching nur jedem empfehlen.“
Magdalena
„Als ich in dein Coaching kam war ich zerfressen von Selbstvorwürfen in Bezug auf mein Muttersein und meinen Beruf. Durch dein Zuhören, Fragenstellen und Impulse geben konnte ich in mir Emotionen transformieren. Mich mit meinem inneren Selbst verbinden und mich hinterfragen. Ich habe blockierende Gedanken gelöst und die Antworten in mir selbst gefunden. Du als Coach hast mich in meinem eigenen Prozess dabei unterstützt, das ist so genial. Tausend Dank dafür. Durch dich habe ich wieder zu meiner inneren Stärke gefunden. Ich kann dein Coaching nur wärmstens jedem weiterempfehlen.“
Christiane
„Ich kann die Coachings von der lieben Alexandra wirklich empfehlen. Gerade in der stressigen Zeit, die gerade vor mir liegt, war das Coaching genau das Richtige. Ich fühle mich so energetisiert und zeitgleich entspannt wie schon seit Langem nicht. Vielen lieben Dank dafür.“
Stefanie
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